新入社員で会社に行きたくないのは甘え？仕事が憂うつな原因10個と今すぐできる対処法を解説

希望して入社した会社であっても、「会社に行きたくない」と感じるケースは少なくありません。このような気持ちが大きくなっている状態は、職場でのストレスから心身が疲弊していると考えられます。

会社に行きたくない状態で働き続けていると…
ストレスから精神疾患を発症する可能性がある 自己肯定感が下がり、プライベートを楽しむ余裕がなくなる 仕事ができないと思い込んで、自分の価値を見失う

このような状態になると仕事でのミスが増え、さらなる悪循環に陥ります。行動する余裕があるうちに、現状から抜け出す準備を始めましょう。

新入社員で「会社行きたくない」と感じている方には、キャリアスタートへの相談がおすすめです。あなたの悩みに寄り添って、意欲的に働ける職場を提案してくれます。

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新入社員で会社に行きたくないのはあなただけじゃない

新入社員は新しい環境に慣れるまで、大きなストレスを感じる場合があります。実際に、入社したばかりの新入社員が、「会社に行きたくない」と感じるケースは少なくありません。

新入社員が「会社に行きたくない」と感じる理由は、人によってさまざまです。

「仕事でわからないことが多すぎる」「人間関係が悪いわけではないけれど行きたくない」というものから、「新入社員なのに大量の仕事を押し付けられる」というものまであります。

このように、多くの新入社員は仕事内容や環境に慣れていないことに対して不安を抱えており、「仕事に行きたくない」という気持ちになりやすいのです。

新入社員で「会社に行きたくない」と感じる原因10個

会社に行きたくない新入社員は多く、筆者を含め、誰しも一度は思ったことがあります。

会社に行きたくないと思うのは、どんな時でしょうか。主に以下の10点が挙げられます。

それぞれ詳しく解説します。

仕事ができない自分がつらい

仕事がうまくいかないと、自分を責めてしまいがち。

他の人に申し訳ないという気持ちから、どんどん自分へのいら立ちが募り、マイナス思考に陥ってしまうことがありますよね。

仕事自体がプレッシャーになり、モノや人に当たってしまったり、思いっきり泣いたりすることもありがちです。

真面目な人ほど、自分を追い詰めて、ボロボロになってしまいます。

思っていた仕事と違う

やりたいと思っていた仕事と、全然違う内容の仕事を命じられると、がっかりした気持ちになりますよね。

はじめのうちは「任された仕事を頑張ろう」という気持ちでも、何日も何か月も続けているうちに、苦痛になってきます。

本当にやりたかった仕事があるのに、どうして任せてもらえないのか。自分で解決するのは難しい悩みです。

上司や先輩との関わりがつらい

人間関係がうまくいかないと、地獄です。毎日、顔を合わせるだけでも苦痛ですよね。例えば、高圧的な口調、理不尽な要求、集団での陰口など、つらいことは数知れずあります。

• 「君のためを思って言っている」
• 「こんなこともできないなんて、ほかじゃ絶対働けないよ」

こんなことをと言われた日には、病みます。職場の人間関係に苦労し、心が壊れてしまう人は多いのが現実です。

上司との関わり方について「上司が嫌いすぎて辞めたいときの対処法！うざい・ムカつくと感じてもやってはいけないNG行動も解説」で紹介しているので、併せてご覧ください。

仲良くできる同期がいない

新入社員にとって、職場での人間関係は仕事の満足度に直結します。同期との良好な関係は仕事の相談や質問のしやすさにつながるため、業務をスムーズに進める上で欠かせません。

しかし、仲良くできる同期がいない場合、コミュニケーションの問題が生じやすくなります。そのため、仕事以外のストレスが蓄積し、精神的な負担が大きくなるでしょう。

結果として、「また会社に行かなければならないのか」という苦痛を感じ、出社への意欲が低下する原因となります。

仕事でミスをしてしまった

大きなミスをしてしまうと、申し訳なさでいっぱいになりますよね。誰にも顔向けできなくなり、他の人の視線が気になりがちになります。

人間は誰でもミスをします。新入社員ならなおさらです。

上司も新入社員がミスをすることくらいは承知しているので、あまり気にする必要はありません。ただし、ミスをしつこく責めてくる上司がいたら大問題です。

仕事ができない・ミスが多いと感じている

新入社員が会社に行きたくないと感じる原因として、仕事への不安やプレッシャーが挙げられます。

不慣れな業務で「失敗できない」という心理が働くと、ストレスが蓄積されやすくなります。自分の仕事がチームや会社の目標にどう貢献するのかが不明確だと、何を目指しているのか把握できず、成長実感も得られません。

このような状況は「自分は仕事ができない」という認識につながり、自己肯定感を低下させるでしょう。

職場に居場所がないと感じる

新入社員が会社に行きたくないと感じる原因として、職場に自分の居場所がないと感じることがあります。これは、心理的安全性が確保されていない環境で生じやすい問題です。

自分の意見が尊重されない、話を聞いてもらえないという状況では、孤立感や疎外感を覚える可能性があります。そして、会社が精神的な安らぎの場ではなく、ストレスの原因になってしまうのです。

この状態が続くと、出社すること自体を苦痛に感じ、「行きたくない」という強い感情へとつながります。

上司や先輩に隠していることがある

正直に話した方がいいのに、怒られるのが怖くて隠してしまう経験は、筆者にもたくさんあります。

仕事でミスをしてしまい、「上司や先輩に話したら大問題になってしまう」という思いから、隠してしまうことがあるかもしれません。

いつ問題が発覚するか、日々不安との戦いです。言い訳を考えてみたり、他の人のせいにしてみたりしますが、やはり不安は消えません。

「今日出社したら、隠し事がばれていて、大騒ぎになっているのでは」という不安から、会社に行きたくない気持ちが強くなっていきます。

上司・先輩に期待されすぎている

新卒で入った社員は、若いからか上司や先輩に期待されすぎていることがあります。

転校生が入ってきたかのように、好奇の目で見られてしまいます。

おおむね最初の半年程度でなくなりますので、気負う必要はありません。少し上司や先輩とプライベートの距離を置いてみてください。

毎日がプレッシャーで精神的に辛い

仕事への不安やプレッシャーが日常的に続くことは、新入社員が会社に行きたくないと感じる原因のひとつです。不慣れな業務や新しい環境では、誰しもが緊張感を持つでしょう。

しかし、毎日「失敗できない」「もしミスしたらどうしよう」という思考に囚われると、精神的な負担がかかります。

この状態を我慢し続けると、仕事そのものだけでなく、会社にいること自体が苦痛となるでしょう。精神的に追い詰められれば、「会社に行きたくない」という強い拒否感へとつながってしまいます。

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会社に行きたくなさすぎてこんな症状が出ている新入社員の方は危険！

会社に行きたくなさすぎて以下のような症状が出ている場合、心身ともに限界を迎えているのかもしれません。

このような症状に心当たりのある方は注意しましょう。

朝、涙が止まらない

朝に涙が止まらない場合は、精神的に危険なサインです。朝の涙はこれから始まる仕事や人間関係への強いストレス反応であり、体が拒否反応を示していると考えられます。

睡眠中に蓄積された疲労や、日中のストレスを想像することで、自律神経のバランスが乱れて、感情のコントロールが難しくなっている可能性があります。

このような症状を放置すると心の健康を損なう恐れがあるため、早急な対処が必要です。

朝、涙が止まらない場合の対処法について「朝泣くほど仕事に行きたくない人が取るべき行動は？辛いなら即行動しよう」で詳しく解説しています。気になる方はこの記事と合わせてご覧になってください。

吐き気やめまいがする

会社に行きたくない気持ちが強すぎて、吐き気やめまいなどの身体症状が出ている新入社員の方は注意が必要です。職場での精神的なストレスが、身体に直接的な影響を及ぼしているのかもしれません。

ストレスが過度に蓄積されると自律神経のバランスが乱れ、消化器系や平衡感覚を司る機能に不調をきたすことがあります。この状態が続くと、心身症や適応障害などの健康問題へと発展する可能性があるでしょう。

身体が発するSOSサインを見逃さず、早めに専門家への相談を検討することが重要です。

頭痛や動悸が起こる

新入社員が「会社に行きたくない」と感じるあまり、頭痛や動悸などの身体症状が出ている場合は注意してください。

職場での強いストレスは、自律神経のバランスを大きく乱す原因です。血管の収縮や拡張が不安定になり頭痛を引き起こしたり、心拍数の増加を招き動悸として現れたりすることがあります。

頭痛や動悸は心身が過度な負担にさらされている証拠であり、放置するとうつ病や適応障害などの精神疾患に発展するかもしれません。できるだけ早く異変に気づき、適切に対処してください。

食欲がない、眠れない

「会社に行きたくない」という強い気持ちから、食欲不振や不眠などの症状を抱えているなら危険信号です。

過度なストレスは自律神経のバランスを大きく乱し、体内の基本的な生理機能に悪影響を及ぼします。

具体的には交感神経が優位な状態が続くことで、胃腸の働きが低下し食欲が減退したり、脳が興奮状態になり寝つきが悪くなったりします。このような状態が続くと、心身を回復できずに、適応障害やうつ病になるリスクが高まります。

休日も仕事のことを考えすぎる

休日も仕事のことを考えすぎてしまうのは、心からのSOSです。

本来、休日は心身をリフレッシュし、仕事のストレスから解放されるべき時間です。しかし、仕事への不安やプレッシャーが大きくなると、休息中も仕事に関する思考が止まらなくなります。

このような状態では十分な休養が取れずに疲労が蓄積し、精神的な回復が妨げられます。心身の健康が損なわれることで翌朝にさらなる苦痛を感じ、「会社に行きたくない」という気持ちが強まってしまうでしょう。

鏡を見ると自分の顔が無表情になっている

鏡に映る自分の顔を見て、無表情になっていることに気づいた方も要注意です。

日々の仕事や人間関係からくる精神的な疲労やストレスが、感情表現を抑制している可能性があります。表情筋の動きが鈍くなるのは、心身が過剰なストレスに晒されて感情を処理できていない証拠です。

無表情の状態が続くと、感情の麻痺や意欲の低下を引き起こし、うつ病などの精神的な不調へと発展する可能性があります。

自分の異変に気づいた際は、できるだけ早く専門機関に相談しましょう。

将来に絶望しか感じない

「会社に行きたくない」という気持ちから、将来に絶望しか感じない状態に陥っている方は注意してください。職場での過度なストレスが、将来への希望を失わせている可能性があります。

慢性的なストレスは脳の機能に影響を与え、ポジティブな感情や未来を想像する力を低下させます。未来に対する悲観的な認知が強化されれば、何もかもが無意味に感じられてしまうでしょう。

より深刻な心の病につながる可能性があるため、できるだけ早く専門的なサポートを受けることが必要です。

仕事を辞めたい・実際に辞めた新入社員は実はこんなにもいる

新入社員が早期離職を考えるのは、決して珍しいことではありません。ある調査では、新卒で入社した社員の約半数が入社1年未満で退職を検討した経験があると判明しています。

さらに、そのうちの50%以上が入社後6ヶ月以内に退職を考えていました。つまり、新卒入社者の4分の1以上が、最初の半年で一度は「辞めたい」と感じていることを意味しています。

また、厚生労働省の調査によると、令和4年3月に入社1年で退職した大卒者の割合は12.1％でした。¹毎年約40万人の新卒がいる中で、約4万人もの新入社員が1年以内に職場を離れている計算になります。

新入社員が抱えるストレスや不適応は決して個人的な問題ではなく、社会全体の課題であることを示していると言えるでしょう。

「仕事辞めたい…」と思っている新入社員に伝えたいこと

「仕事辞めたい…」と思っているなら、まずは自分の状況を冷静に振り返りえることが大切です。

自分の状況に合わせて、今後についてを考えてみてください。

今すぐ辞めても大丈夫なケース

心身に明らかな不調が出ている場合は、今すぐ辞めても問題ありません。

例えば、眠れない、食欲がない、めまいや吐き気が続くなどの症状は、体が過度なストレスに耐えきれなくなっているサインです。また、職場でのパワハラやセクハラなど、人権を侵害す行為を受けている場合も、できるだけ早く辞めるべきでしょう。

このような状況下での我慢は、心身の健康をさらに悪化させる可能性があります。できるだけ早い退職を目指し、自分自身を守ることが大切です。

もう少し続ける価値があるケース

「仕事を辞めたい」と感じていても、もう少し頑張る価値があるケースもあります。

例えば、人間関係には特に問題がなく、ただ「仕事ができない」「ミスが多い」と焦りを感じている場合です。

新入社員が不慣れな業務で不安やプレッシャーを感じるのは当たり前のことです。多くの場合、単に仕事に慣れていないだけで、経験を積むことで解消されていきます。

少し視点を変えて成長の過程と捉えることで、状況が良くなる可能性もあるでしょう。

無理を続けることで起こるリスクとは？

「会社に行きたくない」と感じながら無理を続けることは、心身に大きなリスクをもたらします。過度なストレスは自律神経の乱れを引き起こし、さまざまな健康問題へとつながるでしょう。

これらの症状を放置した場合、回復に時間がかかったり、長期的な影響を残したりする可能性があります。自分の心と体を守るためにも、無理は禁物です。

大事なのは長期的に見て適切な判断をすること

新入社員が「会社に行きたくない」と感じた際は感情に流されず、長期的な視点で判断を下すことが重要です。

短期間で退職することに不安を感じるかもしれませんが、心身の健康を害してまで無理を続ける必要はありません。無理に仕事を続けると、将来のキャリア形成にも悪影響を及ぼす可能性があります。

大切なのは数年後に「短期離職の経験があったからこそ、今一度将来を考え直すことができた。だからこそ今がある」と肯定的に振り返られるようなキャリアを築くことです。

そのためには自分の置かれた状況を客観的に見つめ、適切なタイミングで決断を下すようにしましょう。

新入社員が会社に行きたくないときにすべきこと

いくらミスをしたからといって、仕事自体に楽しいと思っていれば続けられます。

もし、仕事が楽しいと思えなくて、結局会社に行きたくないという人は、何か行動を起こすことが大切です。

現在では新入社員の離職も、第二新卒という枠で再就職ができます。大きなハンデとならずに、再チャレンジできる環境にあるので、一歩踏み出してみましょう。

このままでは、何も変わりません。つらい思いを何十年も続ける必要はありませんよ。

新入社員が会社に行きたくないときにすべきことを6つ紹介します。

心や体が壊れる前に、今すぐ行動に移してください。

年齢が近い先輩に相談する

話しかけやすい先輩に相談してみましょう。

悩みは抱えず、誰かに話すことで、少し楽になりますよ。落ち着いて話せば、自分の頭の中でも、現状の整理ができるはず。

相談したことで、良いアドバイスがもらえるかもしれません。先輩や上司が、助け船を出してくれるかも。

真面目な人ほど、1人で問題を背負って頑張ろうとしてしまうので、他の誰にも気付かれにくいのです。

「自分は困っている」と、他の誰かに発信してください。

別会社の友達に相談する

会社内に相談できる人がいないなら、友達に相談しましょう。

自分1人で抱え込まず、誰かに相談するべきです。友達なら、気兼ねなく話せるはず。

他の会社で働いている人から客観的に自分を見てもらえば、自分に非があるのか、会社に何か問題があるのかを、冷静に捉えることができます。

自分の職場内の常識にとらわれ過ぎて、視野が狭くなっている可能性があるので、別の会社の友達から意見を聞いてみましょう。

会社を2日休む

行きたくないときは、休んでください。

1日といわず、2日間。思いっきりリフレッシュしてください。職場に連絡をして休めば、全く問題ありません。

仕事のことを忘れて、自分の好きなことをすれば、沈んだ気持ちも回復してきます。頭がすっきりしたら、現状の自分を冷静に見つめ直せるかもしれませんよ。

優しい人ほど、「自分が休んだら迷惑かも」と思いがち。大丈夫。あなたが休んでも、会社は回ります。休んでください。

精神的につらいときはストレスチェックをうける

精神的につらいときは、ネットで無料で受けられるストレスチェックを受けてみましょう。

ストレスは自分が思っている以上に溜まっているモノです。

1人で抱え込まずに、まずは客観的に判断してみてください。

キャリアのプロに無料相談してみる

「会社に行きたくない」と感じたら、まずはキャリアのプロに無料相談してみるのがおすすめです。

転職エージェントに相談すると言っても、すぐに転職しなければならないわけではありません。今の悩みを話すだけでも、精神的に楽になる場合があります。

プロに無料相談する場合は、キャリアスタートの利用がおすすめです。キャリアスタートは20代の支援に特化しており、第二新卒のサポートに強みがあります。

短期離職する方の気持ちを理解してくれるため、安心して悩みを相談できるでしょう。

「会社に行きたくない」と思っている方は一人で抱え込まずに、ぜひ専門家に頼ってみてください。

本格的に転職活動を始めてみる

毎日、長時間を職場で過ごしていると、「自分にはこの職場しかない」と錯覚しがち。しかし、そんなことは決してありません。

働く場所はいくらでもあります。

まずは転職活動をしてください。あなたの力を必要とする会社は必ずあります。

「転職するのは大変そう」と思う人もいるでしょう。確かに、転職をするにはエネルギーが必要です。しかし、今の職場に行きたくないという思いを抱え続ける方が、ずっとつらいです。

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どうしても働くのが辛いのであれば一旦立ち止まってもOK

「会社に行きたくない」という気持ちが大きくなり、精神的に病んでしまうほど辛いと感じるなら、無理に働き続ける必要はありません。その場合は、一度立ち止まることも大切な選択肢です。

例えば、フリーターやアルバイトとして働きながら、心身を休ませる時間を作るのも良いでしょう。

会社を一旦辞めてフリーターを続けつつ、自分のペースで転職エージェントを活用して新たな職場を探すのもおすすめです。

焦って次の職場を決めるのではなく、本当に合った環境を見つけることが長期的なキャリア形成につながります。健康を優先して、自分のペースで転職活動に取り組みましょう。

まとめ

新入社員が「会社に行きたくない」と思うのは、珍しいことではありません。仕事がうまく進まずプレッシャーを抱えていて、職場が辛いと感じている方はたくさんいます。

「会社に行きたくない」という気持ちが心身に影響を及ぼしているなら、まずはキャリアのプロに相談してみてください。

キャリアスタートは、第二新卒・既卒の支援に特化した転職エージェントです。相談者の気持ちを理解した上で、あなたに合ったキャリアパスを提案してくれます。

「会社に行きたくない」と毎日辛い思いをしている方は、一人で悩まずに相談してみてください。

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参考文献

1. 厚生労働省「新規学校卒業就職者の在職期間別離職状況」 ↩︎